Control Fast Food Cravings: फ्रेंच फ्राइज़ के लिए अपनी लालसा को कैसे नियंत्रित करूं? How do I control my craving for French fries?

वजन कम करने के लिए या किसी भी फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उस चीज के लिए जंक फूड क्रेविंग एक बड़ी बाधा हो सकती है। लेकिन क्या इससे निपटने के लिए कोई ठोस उपाय हैं ?? ज़रूर हैं! यहां मैं इन cravings को कम करने के लिए अपने टॉप 6 टिप्स और 1 ट्रिक (यह जादुई है) साझा करता हूं।

1. सबसे पहले पानी पिएं। 

2. अधिक प्रोटीन खाएं

 3. ज्यादा भूखे रहने से बचें

 4. पर्याप्त नींद लें

5. तनाव खाने पर काबू पाना 

6. साइकोलॉजिकल फैक्टर

1 TRICK

30 सेकंड के लिए माथे का दोहन निश्चित रूप से cravings से विचलित करता है। यह 1 ट्रिक जो मैंने सीखी है वह इतनी प्रभावी है कि यह एक वास्तविक जंक फूड पर काम करती है। मैंने इस वीडियो में आपके साथ अपना निजी अनुभव साझा किया है।