Push-Ups: 50 पुशअप्स के 2 सेट्स करने से 100 स्ट्रेट पुशअप्स करने में ही अच्छा लगता है? Does doing 2 sets of 50 pushups just as good as doing 100 straight pushups?

नहीं, 100 पुश अप्स करना 50 पुश अप्स के 2 सेट्स करने से बेहतर है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप एक बार में 100 पुश अप करते हैं, तो आपका शरीर लगातार उस अवधि के लिए तनाव में रहता है। दूसरे मामले में, मुझे लगता है कि आप सेट के बीच में थोड़ा आराम करेंगे। तथापि,

•  फॉर्म सबसे महत्वपूर्ण है।  मेरे कहने का अर्थ यह है कि यदि आप 1000 पुश अप गलत स्थिति में करते हैं, तो भी यह उतना प्रभावी नहीं होगा जितना आप इसे पसंद कर सकते हैं। जिस गति से पुश अप किया जाता है, उस पर विचार किया जाना चाहिए। 
• यदि आप धीमी गति से 50 पुश अप और तेज गति से 100 पुश अप करते हैं,  तो मुझे यकीन है कि आप पूर्व के मामले में अधिक तनाव महसूस करेंगे।  मैं हर हफ्ते नया स्वास्थ्य और फिटनेस ब्लॉग पोस्ट करता हूं।