दैनिक उपभोग के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन पेय क्या है? What is the best protein drink for daily consumption?

       दैनिक खपत के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन पेय 200 मिलीलीटर पानी में मट्ठा प्रोटीन आइसोलेट (ब्रांड कोई फर्क नहीं पड़ता) के 1 स्कूप है। यह आपको लगभग 25 ग्राम प्रोटीन देगा।

अब, आप सोच सकते हैं कि:

• मट्ठा प्रोटीन प्राकृतिक नहीं है और शरीर को नुकसान पहुंचाएगा। 
• यदि आप वजन नहीं उठा रहे हैं तो मट्ठा प्रोटीन नहीं लिया जाना चाहिए। 
• मट्ठा प्रोटीन महिलाओं के लिए नहीं है। 
• मट्ठा प्रोटीन दैनिक उपभोग नहीं किया जा सकता है।

आदि ... सूची पर चला जाता है ...।

यदि आप उपरोक्त में से कोई भी सोच रहे हैं, तो आपको और अधिक जानने की आवश्यकता है।

मुझे यह स्पष्ट करना चाहिए कि उपर्युक्त ये सभी मिथक हैं जो हमारे समाज में इतने प्रबल रूप से प्रचलित हैं कि वे सत्य प्रतीत होते हैं।  क्या आप जानते हैं कि जब आप उबलते दूध में नींबू का रस मिलाकर घर पर पनीर बनाते हैं, तो पीछे छोड़ी गई पीली हरी तरल मट्ठा प्रोटीन और पानी के अलावा कुछ नहीं है। यह है कि मट्ठा प्रोटीन वास्तव में कैसे तैयार किया जाता है।

इसलिए मट्ठा प्रोटीन प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है और इसका हर रोज सेवन किया जा सकता है। 

• तो अगर आप अभी भी आश्वस्त नहीं हैं। 
• आप मट्ठा प्रोटीन खरीदने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं। 

आदि आदि ... तो मैं तुम्हें एक घर बनाया प्रोटीन शेक नुस्खा बताता हूँ।

सामग्री:

• प्राकृतिक पीनट बटर के 2 टेबल स्पून
•  1 केले का छिलका। 
• 200 ग्राम ग्रीक योगर्ट / 200 मिली स्किम्ड मिल्क / 200 मिली बादाम मिल्क 
• 1 चम्मच फ्लैक्ससीड्स / चिया सीड्स 
• 1 चम्मच प्राकृतिक शहद (वैकल्पिक)

तरीका:

बस उन सभी को एक साथ मिलाएं :) 

यह पेय आपको लगभग 25 ग्राम प्रोटीन भी देगा।