अगर मैं हर दिन मध्यम आकार की वेजिटेबल चीज़ क्रस्ट पिज़्ज़ा खाऊंगा तो मेरे स्वास्थ्य के क्या परिणाम होंगे? What will be my health consequences if I eat a medium sized vegetable cheese crust pizza every day and nothing else?

अगर मैं हर दिन मध्यम आकार की वेजिटेबल चीज़ क्रस्ट पिज़्ज़ा खाऊंगा तो मेरे स्वास्थ्य के क्या परिणाम होंगे?

सबसे पहले, यह लिखने के लिए धन्यवाद कि यह सिर्फ एक काल्पनिक परिदृश्य है और आप वास्तव में ऐसा नहीं कर रहे हैं :)

ठीक है .. तो आइए हम 1 मध्यम आकार की सब्जी पनीर क्रस्ट पिज्जा के मैक्रो ब्रेकडाउन (लगभग) देखें।

• पॉली और मोनो अनसैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम - पॉली और मोनो अनसैचुरेटेड फैट्स ब्लड क्लॉटिंग, मसल मूवमेंट, सेल मेम्ब्रेन के निर्माण आदि में मदद करते हैं। निल अनसैचुरेटेड फैट शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य में बाधा डालेंगे।
• ट्रांस वसा: 1 ग्राम - ये सबसे खराब प्रकार के वसा हैं और इनका सेवन नहीं किया जाना चाहिए। ट्रांस वसा सूजन पैदा करते हैं, जो हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह और अन्य पुरानी स्थितियों से जुड़ी होती है।
• कोलेस्ट्रॉल 90 मिलीग्राम: यह खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) है। हालांकि, खराब कोलेस्ट्रॉल का दैनिक सेवन 100 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। हैरानी की बात है, यह सीमा के भीतर अच्छी तरह से है।
• सोडियम 3300 मिलीग्राम: यहाँ मुख्य अपराधी। सोडियम का दैनिक सेवन 2000 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। यह अनुशंसित स्तर से लगभग 1.5 गुना है। उच्च सोडियम रक्तचाप और पानी प्रतिधारण को बढ़ाता है। 3300 मिलीग्राम सोडियम होने से आप बहुत मोटे हो जाएंगे।
• कार्ब्स 250 ग्राम: ये सभी सरल कार्ब्स हैं और पिज्जा खाने के बाद, बस कुछ ही घंटों में साधारण कार्ब्स पच जाएंगे और आपको फिर से भूख लगने लगेगी। और रोज उसी तरह से उपवास करना बहुत मुश्किल होगा।
• फाइबर: 8 ग्राम: यह दैनिक अनुशंसित स्तर 30 ग्राम से काफी नीचे है। आपके पास धीमी गति से मल त्याग हो सकता है।
• प्रोटीन 70 ग्राम: बहुत कम गतिविधि स्तर के लिए, हर रोज 70 ग्राम प्रोटीन ठीक है।
• चीनी: 15 ग्राम: यह सीमा के भीतर अच्छी तरह से है। (35 ग्राम)

इस आहार योजना के साथ बहुत सारी अप्रत्याशित समस्याएं हैं। मेरी राय में, यह आत्मघाती है।